ふくふくコールの日替わりメッセージ

世界を良くしようと思ったら、誰だってすぐに始められるというのは、なんてすてきなことでしょう。
アンネ・フランクの言葉

なかなか眠れないときは、温かい牛乳を飲んでみましょう。牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、脳内でセロトニンという睡眠物質をつくる材料となります。また、牛乳に含まれるカルシウムはイライラを抑え、ビタミンＢ群は高ぶった神経を鎮めてくれます。心地よい睡眠をとるために試してみてはいかがでしょうか。

ヨーグルトは、食後に摂るようにしましょう。ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、胃酸が薄くなっているときの方が腸までたくさん届きやすくなります。だから、食後にヨーグルトを食べると乳酸菌の効果がより強く発揮されます。