ふくふくコールの日替わりメッセージ

梨を食べて血液の循環を良くしましょう。梨には、毛細血管の循環障害を改善させる働きがあります。また、カリウムが豊富で利尿作用により血圧を下げる効果も期待できます。

体内時計は、１日約25時間と言われています。
それを24時間リズムに調整するためには、朝、太陽の光を浴びることが大切です。
それにより、体内時計がリセットされて、寝る時には体温や血圧が下がり、熟睡できるそうです。

黒いキクラゲを食べて癌予防をしましょう。黒いキクラゲは煮ても蒸しても炒めても免疫力をバンバン上げてくれます。癌細胞を抑える働きがあって、生活習慣病の予防にもなるんです。

なめこを食べて胃腸を元気にさせましょう。
なめこのぬるぬる成分ムチンは、私たちの体内にもあって、粘膜を覆っています。
ムチンは、タンパク質の消化吸収を助けるとともに、胃の粘膜を保護し、風邪を防ぎます。
また、なめこには代謝を促進させるパントテン酸やナイアシンも豊富に含まれています。

なかなか眠れないときは、温かい牛乳を飲んでみましょう。牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、脳内でセロトニンという睡眠物質をつくる材料となります。また、牛乳に含まれるカルシウムはイライラを抑え、ビタミンＢ群は高ぶった神経を鎮めてくれます。心地よい睡眠をとるために試してみてはいかがでしょうか。